แปรงฟันที่ถูกวิธี บ้วนน้ำหลังแปรงสำคัญไหม?
มีใครเคยสงสัยกันบ้างไหมคะ ว่าที่เราแปรงฟันกันอยู่ทุกวันนี้ แปรงฟันกันถูกวิธีแล้วหรือยัง และเวลาหลังแปรงฟันเราควรบ้วนน้ำหรือไม่ นับว่าเป็นข้อถกเถียงกันมามากว่า บ้วนน้ำหลังแปรงฟันแบบไหนถึงจะดี หรือการบ้วนน้ำหลังแปรงฟันจริง ๆ แล้วมันสำคัญจริง ๆ หรือเปล่า
การบ้วนน้ำหลังแปรง = ความเข้าใจผิด
ในช่วงหลังที่ทันตแพทย์ออกมารณรงค์และแนะนำให้คนแปรงฟันโดยไม่บ้วนปาก หรือที่เราเรียกว่า “แปรงแห้ง” เพื่อป้องกันฟันผุ หลายคนมักเอาแปรงไปจุ่มน้ำก่อนแปรงฟัน พอแปรงเปียก น้ำในปากก็เยอะ ยาสีฟันก็เจือจางลงเร็ว โดยมีงานวิจัยในระยะหลังออกมาว่า ยาสีฟันที่ผสมฟลูออไรด์สามารถป้องกันฟันผุได้ดีขึ้น ถ้าบ้วนน้ำหลังการแปรงฟันเพียงครั้งเดียว ตามวิจัยระบุเปรียบเทียบการบ้วนน้ำจากแก้ว (น้ำ 1 แก้ว บ้วนหลายครั้ง) และการบ้วนน้ำครั้งเดียวจากอุ้งมือ พบว่า การบ้วนน้ำหลาย ๆ ครั้ง จะชะล้างเอาฟลูออไรด์ที่เกาะติดผิวฟันออกไป ทำให้ประสิทธิภาพในการป้องกันฟันผุลดลง
บ้วนน้ำหลังแปรงฟันแบบไหนถึงจะดี?
แน่นอนว่าสำหรับใครที่แปรงฟันแบบบ้วนน้ำมาตลอดชีวิต จะให้มาแปรงแห้งก็คงจะเป็นอะไรที่ทำใจกันได้ยาก หากคุณเป็นคนที่ติดการบ้วนน้ำหลังแปรงฟัน เราแนะนำว่า ให้ใช้เทคนิค “ถุยทิ้ง” พยายามถุยฟองทิ้งให้หมดแต่หากใครรู้สึก แหยะในปาก ให้ใช้วิธีเริ่มจากฝึกบ้วนน้ำครั้งเดียวหลังแปรงฟันเสร็จแล้ว โดยบ้วนฟองออกก่อนให้ได้มากที่สุดแบบไม่ต้องใช้น้ำ จากนั้นค่อยบ้วนน้ำครั้งเดียว ถ้าทำแบบนี้จะทำให้รู้สึกสบายในช่องปากยิ่งขึ้น ไม่มีฟองของยาสีฟันตกค้างอยู่ในช่องปาก ลองฝึกไปเรื่อย ๆ อย่างต่อเนื่องสัก 3 สัปดาห์ ร่างกายก็ปรับให้คุ้นชินกับการแปรงฟันด้วยวิธีดังกล่าว เพราะจงจำไว้ว่า บ้วนน้ำเยอะ ฟันผุเยอะ บ้วนน้ำน้อย ฟันผุน้อย ไม่บ้วนเลยฟันผุน้อยที่สุด โดยปริมาณน้ำที่ใช้ในการบ้วนปากมีผล กับการเกิดฟันผุ แต่ระยะเวลาที่บ้วนทิ้งไม่มีผล
เศษอาหารที่หลุดจากการแปรงควรทำอย่างไร
การแนะนำแปรงแห้ง อาจจะทำให้ใครที่ไม่คุ้นชินรู้สึกว่ายังแปรงได้ไม่สะอาด เพราะมีเศษอาหารเหลืออยู่ภายในช่องปาก แต่บ้วนน้ำไม่ได้ แล้วจะทำอย่างไรดี แนะนำให้กำจัดเศษอาหารตั้งแต่ก่อนแปรงฟันค่ะ เช่น บ้วนน้ำแรง ๆ ใช้ไหมขัดฟัน ในกรณีที่ใช้ไหมขัดฟัน ให้ใช้ก่อนแปรงฟันเพื่อเปิดผิวฟันออกให้สัมผัสกับฟลูออไรด์จากยาสีฟันมากขึ้น ใช้เสร็จก็บ้วนน้ำทิ้งไป
การบ้วนน้ำหลังแปรงฟันน้อย จะเป็นอันตรายต่อช่องปากหรือไม่
นอกจากความไม่คุ้นชินกับการแปรงแห้งแล้ว ยังมีเรื่องของความกังวลใจเกี่ยวกับความปลอดภัยเข้ามาเกี่ยวข้องอีกด้วย ว่าถ้าเราทิ้งยาสีฟันค้างไว้ภายในปาก จะเป็นอันตรายต่อช่องปากทั้งในระยะสั้นและระยะยาวหรือเปล่า สารเคมีที่กล่าวถึงกันมากที่สุด ได้แก่ Sodium Lauryl Sulfate (SLS) ซึ่งเป็นสารลดแรงตึงผิวที่นิยมใช้ในเครื่องสำอางชนิดต่าง ๆ ซึ่งส่วนผสมในยาสีฟันนั้น จะถูกควบคุม ทั้งชนิดและปริมาณที่ใช้ให้ปลอดภัย ต่อผู้บริโภค ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในช่องปาก จะถูกกำหนดปริมาณที่เผื่อการกินลงไปแล้วโดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
โบกมือลาฟลูออไรด์ เมื่อบ้วนน้ำหลายครั้ง
อย่างที่เราทราบกันดีว่าในยาสีฟันมีฟลูออไรด์ที่ช่วยป้องกันฟันผุ การจะป้องกันได้ก็ต้องมีสารฟลูออไรด์เหลือเกาะผิวฟันให้มากที่สุด นั่นแปลว่า ถ้าบ้วนน้ำหลาย ๆ ครั้ง เราก็แทบจะไม่ได้ประโยชน์อะไรในการป้องกันฟันผุจากฟลูออไรด์ได้เลย
สรุปได้ว่า การบ้วนน้ำหลังแปรงสำคัญสำหรับผู้ที่ยังไม่เคยชินกับการแปรงแห้งนั่นเอง เพราะประสิทธิภาพในการป้องกันฟันผุ จะทำได้ดีที่สุดเมื่อเราไม่บ้วนน้ำเลยค่ะ
สอบถามเพิ่มเติมและนัดหมายทำฟัน
โทรศัพท์ 02-0665455 , 092-5187829
Line id: @bpdc หรือ bpdc.dental
https://bpdcdental.com/
ที่อยู่ : คลินิกทันตกรรม BPDC ถนนกิ่งแก้ว บางพลี สมุทรปราการ (มีที่จอดรถใต้ตึก)
#ตรวจสุขภาพฟัน #ทำฟัน